Masterclass Epreuves de vie, stress chronique, traumas : comment retrouver sa stabilité émotionnelle, avec Yoanna Micoud
Acheter maintenant
En savoir plus
Découvrez le programme grâce à quelques videos gratuites
Découvrez le programme avec Yoanna Micoud
Conférence Psychotrauma & épreuves de vie : fatalité ou opportunité? Questions réponses des spectateurs avec Yoanna Micoud
Extrait : les impacts des stress précoces sur le cerveau et les émotions
Extrait : les traumas précoces affectent le corps mais le mental n'y a pas accès
Extrait : tous les traumas ont d'abord une origine biologique avant d'avoir des répercutions psychologiques
Extrait : qu'est ce que la dissociation et comment se manifeste t-elle en nous?
Extrait : que sont les déclencheurs qui réveillent la mémoire traumatique?
Extrait : pourquoi dans le cadre des violences sexuelles peut-on avoir tendance à minimiser les faits?
Livret d'accompagnement à télécharger
Livret d'accompagnement à télécharger
Introduction
Présentation du programme
Mes intentions pour ce programme
Chapitre 1 : À la rencontre de nos épreuves de vie et ressources
Le monde du psychotrauma
L'exercice des 4 éléments
Les ressources pour faire face
Mes épreuves de vie et mes ressources
Chapitre 2 : Mieux comprendre les impacts de nos épreuves de vie et reprendre le contrôle
Les mécanismes neurobiologiques du stress et du trauma
Mes déclencheurs de stress
Le protocole du contenant
Chapitre 3 : Réactions émotionnelles et comportementales face au stress intense
La fenêtre de tolérance émotionelle
Où en suis-je dans ma fenêtre de tolérance ?
Chapitre 4 : Outils psychocorporels de régulation émotionnelle et d'apaisement du stress
Exercices psychocorporels de stabilisation
Exercices respiratoires
L'exercice du lieu de sécurité
L'exercice des 3 questions
Chapitre 5 : Apaiser nos blessures relationnelles
La carte des personnes et activités ressources
La carte de mes personnages symboliques
Chapitre 6 : Pour aller plus loin
Les questions bonus
Mon bilan et intentions pour la suite
Programmes
Cours
Section
Cours
Découvrez le programme avec Yoanna Micoud
Découvrez le programme avec Yoanna Micoud
Masterclass Epreuves de vie, stress chronique, traumas : comment retrouver sa stabilité émotionnelle, avec Yoanna Micoud
Acheter maintenant
En savoir plus
Découvrez le programme grâce à quelques videos gratuites
Découvrez le programme avec Yoanna Micoud
Conférence Psychotrauma & épreuves de vie : fatalité ou opportunité? Questions réponses des spectateurs avec Yoanna Micoud
Extrait : les impacts des stress précoces sur le cerveau et les émotions
Extrait : les traumas précoces affectent le corps mais le mental n'y a pas accès
Extrait : tous les traumas ont d'abord une origine biologique avant d'avoir des répercutions psychologiques
Extrait : qu'est ce que la dissociation et comment se manifeste t-elle en nous?
Extrait : que sont les déclencheurs qui réveillent la mémoire traumatique?
Extrait : pourquoi dans le cadre des violences sexuelles peut-on avoir tendance à minimiser les faits?
Livret d'accompagnement à télécharger
Livret d'accompagnement à télécharger
Introduction
Présentation du programme
Mes intentions pour ce programme
Chapitre 1 : À la rencontre de nos épreuves de vie et ressources
Le monde du psychotrauma
L'exercice des 4 éléments
Les ressources pour faire face
Mes épreuves de vie et mes ressources
Chapitre 2 : Mieux comprendre les impacts de nos épreuves de vie et reprendre le contrôle
Les mécanismes neurobiologiques du stress et du trauma
Mes déclencheurs de stress
Le protocole du contenant
Chapitre 3 : Réactions émotionnelles et comportementales face au stress intense
La fenêtre de tolérance émotionelle
Où en suis-je dans ma fenêtre de tolérance ?
Chapitre 4 : Outils psychocorporels de régulation émotionnelle et d'apaisement du stress
Exercices psychocorporels de stabilisation
Exercices respiratoires
L'exercice du lieu de sécurité
L'exercice des 3 questions
Chapitre 5 : Apaiser nos blessures relationnelles
La carte des personnes et activités ressources
La carte de mes personnages symboliques
Chapitre 6 : Pour aller plus loin
Les questions bonus
Mon bilan et intentions pour la suite
Quelques minutes pour découvrir avec Yoanna le contenu du programme