Masterclass Faire de sa sensibilité sa boussole intérieure, avec Estelle Olivier
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Interview de présentation de la Masterclass
Les blessures en miroir dans le couple
La difficulté à ressentir l'inconfort peut nous rendre manipulable
Le conditionnement de la soumission
La difficulté à se positionner vient souvent des blessures et des mémoires
L'importance de poser un cadre dans une relation
Le danger de devenir manipulable face à certaines personnes
Quand les ruminations sont la face émergée de l'iceberg...
Livret d'accompagnement à télécharger
Ebook Masterclass Apprivoiser sa sensibilité
Introduction à la Masterclass
Bienvenue !
Module 1 : La sensibilité au quotidien sous toutes ses facettes.
Leçon 1 : La sensibilité émotionnelle, sensorielle et subtile : la comprendre pour vivre un quotidien plus serein.
Leçon 1 : Exercice : A la découverte des sensations corporelles.
Leçon 1 : Exercice audio de sensations ambulatoires
Leçon 2 : Le mental...un piège doré : Comment transformer votre mental en guide pour décoder les signaux de votre corps.
Leçon 3 : Comment gérer votre énergie avec sagesse et fortifier votre corps pour limiter la fatigue.
Leçon 3 : Exercice : Se recharger.
Leçon 3 : Exercice : Massage des pieds.
Leçon 3 : Exercice : Apprivoiser son cycle menstruel.
Leçon 3 : Exercice audio : Energie dans le corps.
Leçon 4 : Comment cesser de vous oublier pour devenir la priorité de votre vie.
Leçon 5 : Un appel à écouter le murmure de son âme : Qui suis-je vraiment?
Les corps énergétiques quand je suis centré.e
Les corps énergétiques quand je suis envahi.e
Leçon 5 : Exercice audio : Plongée en soi.
Module 2 : Habiter pleinement son corps pour écouter ses messages.
Leçon 1 : L’hyper-empathie à votre service ou comment se sentir stable et solide dans les rapports aux autres.
Leçon 1 : Exercice : Délimiter ses frontières.
Leçon 2 : La sensibilité comme boussole : Sentir ce qui est juste pour vous pour se positionner avec clarté et assurance.
Leçon 2 : Exercice : Retrouver son axe vertical pour se positionner avec justesse
Module 3 : Lâcher le “Je ne suis pas Assez ” pour oser être sereinement soi-même imparfaite et en rire.
Leçon 1 : Sortir la quête de perfection pour goûter la douceur et la liberté d’être vous-même.
Leçon 1 : Exercice audio : Ce que je suis est assez.
Leçon 2 : Dépasser le regard des autres : stratégies pratiques pour renforcer votre confiance en vous.
Leçon 2 : Exercice : La respiration dynamique et positive.
Leçon 2 : Exercice : J'ose prendre ma place et rayonner.
Leçon 2 : Exercice : La vision sans tête pour dissiper la peur du regard de l’autre.
Module 4 : Tracer son chemin, sa voie...
Leçon 1 : Dévoilez votre authenticité : comment se libérer des attentes sociales pour vivre votre vérité.
Leçon 2 : Avancer son chemin avec confiance malgré les obstacles.
Leçon 2 : Exercice : Je me laisse traverser par l’émotion.
Leçon 3 : Apprivoiser le besoin de tout contrôler pour suivre pleinement ses élans.
Fin de la Masterclass
Merci de votre confiance !
Programmes
Cours
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Leçon 5 : Un appel à écouter le murmure de son âme : Qui suis-je vraiment?
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Leçon 1 : Exercice : Délimiter ses frontières.
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Leçon 2 : Exercice : Retrouver son axe vertical pour se positionner avec justesse
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Leçon 1 : Exercice audio : Ce que je suis est assez.
Leçon 2 : Dépasser le regard des autres : stratégies pratiques pour renforcer votre confiance en vous.
Leçon 2 : Exercice : La respiration dynamique et positive.
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Module 4 : Tracer son chemin, sa voie...
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